★물 마시기 10계명★
1. 물은 적어도 하루에 8잔(1.5~2리터)을 마셔야 한다.
2. 하루 물 권장량을 한꺼번에 마시지 않고, 여러 차례에 나누어 마신다.
3. 끓이지 않은 자연 상태의 물을 마시는 것이 좋다.
4. 식사 전에 물을 마시고, 식사 후에는 30분 정도 물을 마시지 않는다.
5. 물은 천천히 씹어 먹듯이 마신다.
6. 시원한 물이 마시기 좋으나, 너무 차갑지 않게 해서 마신다.
7. 정수기의 물이나 개봉 후 생수병에 담긴 물은 너무 오래 두면 세균 증식의 우려가 있으므로 빨리 마신다.
8. 목이 마르기 전에 물을 마셔야 한다.
9. 운동할 때에는 중간에 수시로 수분을 보충한다.
10. 술을 마실 때에는, 술의 양만큼 물을 마신다.