웃음과 박수

 

 

 

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추울때 박수를 치시면 혈액순환에 좋고 열도 나잖아요 박수로 건강도 웃음으로 정신도 건강 하세요 춥지만 많이 웃으시고 손도 비비면서 손벽도 치시고 추위를 이겨보시길 바래요 억지로라도 그냥 웃어 보자' 웃다보면 웃을 수 있는 내가 보인다 웃으면 마음이 따뜻해 집니다 하루가 즐거워지고 예뻐집니다   웃음은 심장과 혈관에 도움을 줍니다 피가 우리몸을 한바퀴 도는데 46초 걸려요 하지만 웃게되면 혈류량이 증가되고 혈관이 청소되고 성인병이 예방되죠 만성피로가 줄어들고,심장병에 걸릴확률이 줄어들어요 기관지와 폐에도 도움을 줘요 숨을 들이마실때는 코로 공기를 가슴에 채우세요 그리고 숨을 내쉴때는 입으로 뱉으면서 동시에 하하하 웃어보세요   웃음은 위 ,간, 대장,소화기관 에도 좋아요 웃으므로써 바이러스에 저항하는 인터페론 감마가 분비되고 이것은 소화기관을 안정시켜주고 소화를 도와요 웃음으로 운동 효과까지 얻을수 있어요 박장대소하며 크게웃게되면 윗몸일으키기를 25회한것과 같은 운동효과를 줘요 미소지을려면 17개의 근육운동이 필요하거든요 또 박장대소하면 오장육부 가 좋으며 이효과는 12시간 후에도 지속된대요