호주 스포츠 연구소의 제인 그리피스 박사는
영국 BBC 방송과의 회견에서
카페인이 탄수화물보다 지방의 에너지원으로 먼저
사용하도록 근육을 자극하기 때문에
1, 운동 전에 커피 한 잔 정도를 마시고 시작하면
지구력을 30% 정도 연장 시킬 수 있다고 합니다.
2, 카페인을 섭취하고 운동을 하지 않으면
지방은 연소되지 않는다고 합니다.
지방 연소는... 커피를 마시고 운동을 했을 경우에만
나타난다고 합니다
또 운동중에 카페인을 섭취하면 피로가 오는 시간을
최고 60% 늦출 수 있다는 연구보고서도 있답니다.
★커피나 콜라가 이뇨작용이 있어서
운동 전에 마시는 것은 좋지 않다고 하지만
실제로 이뇨작용이 나타날려면 홍차 8잔에 해당하는
카페인 약 300mg을 한꺼번에 섭취해야 한다고 하니까
이것을 하루 동안 나누어 마시는 것은...
아무런 문제가 되지 않는다고 합니다
