우리들의 학창시절
1. 골밀도 강화
2. 목, 무릎 등의 관절부위에 근골격계 질환 예방 효과
3. 국민체조 2번 앉았다 일어서기는 하체 근력 강화 효과
4. 상기 2번 동작시 괄약근에 힘을 주는 연습을 할 시 남성들에게는 '꿈의 효과'
5. 국민체조 3번 5번은 심폐 기능 향상 효과.
6. 신진대사를 높여 다이어트에 도움.
7. 인체균형 및 자세교정
◈ 국민체조 ◈
즐거운 운동회
:[수학여행]첨성대
나의 여고시절
아침마다, :[조기청소]
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